Диета Волочковой

Одна из самых знаменитых балерин России Анастасия Волочкова имеет рост сто семьдесят один сантиметр и вес сорок восемь-пятьдесят килограмм. Со слов самой балерины каждый день у нее начинается с того, что она выпивает чашку чая с лимоном, стакан воды с ложечкой медом или кофе. Для нее сахар – вещь вообще непростительная, а мясо стало чужим для нее еще в детстве, и с тех самых времен она его совершенно не ест.

Все дневное время балерины посвящено репетициям, и в перерывах между ними Анастасия Волочкова может перекусить апельсином или мандарином, так же можно выпить чашку чая. После окончания репетиции, она может съесть фрукты и овощи, иногда позволяет себе кусочек сыра. Рыбу балерина может есть исключительно в том виде, каком ее потребляют японцы – только в сыром. Если Анастасия идет в ресторан, то она заказывает преимущественно «сашими». Очень любит кушать орехи(чаще всего миндаль), щербет и мороженое, а так же замороженный йогурт.

Несомненно, работа наложила свой отпечаток на Анастасию. Поэтому трудовые будни и привычка заставили любить ее определенные блюда — из шпината, отварные бураки с добавлением оливкового масла. Еще она старается придерживаться принципа не смешивания углеводов и белков.

От употребления мяса она отказалась довольно давно, мы это писали выше. Все дело в том, что в определенный момент она пришла к выводу, что употребление мясных продуктов делает ее движения во время танца более тяжелыми. Тогда она и исключила мясо перейдя на котлеты из овощей. Так еще будучи ребенком она придерживалась вегетарианства. Однако Анастасия не хочет никому проповедовать, истину согласно, которой вегетарианство единственное правильное направление в питании. Это в первую очередь правильно для нее. Это просто ее личный выбор.

План диеты Анастасии Волочковой

Есть она предпочитает очень простую еду, которую не успели подвергнуть никакой обработке. Больше всего ей нравятся сашими – сырая и свежая рыба, различные овощи(в особенности шпинат и зеленые салаты), Анастасия может есть огромные количества зелени.

Довольно положительно относится к различному рису, салату из вареных бураков, заправленному сметаной и оливковым маслом.

Сыр себе она позволяет достаточно редко и только с зеленью и, конечно, без хлеба. Но хлеб она употребляет иногда в качестве превосходной замены различным десертам – ему танцовщица отдает предпочтение в гораздо большей степени, чем куску калорийного торта.

Помимо «сидения» на диете Волочковой вам конечно же не обойтись без физических нагрузок. Кроме занятий танцами, Анастасия посещает бассейн и часто занимается в тренажерном зале. Из отдыха она отдыха предпочитает ходить в баню(что тоже очень способствует очищению организма), а после похода в баню – обязательно принимает ледяной душ. Чаще всего из различных видов активного отдыха она выбирает походы на дискотеки.